女性芸人

ゆりやんのダイエット方法や食事法8選!現在通っているジムはどこ?

ゆりやんダイエット方法

第1回女芸人No.1決定戦「THE W」優勝、

第19回R-1グランプリ優勝など、

今や女芸人の代表ともいえる、ゆりやんレトリィバァさん。

 

ここ数年、痩せて綺麗になった事でも話題になりました。

そんなゆりやんさんの姿を見て、色々気になる事が。

 

「ゆりやんのダイエット方法や食事方法は?」

「ゆりやんが現在通っているジムはどこ?」

 

この記事では、ゆりやんレトリィバァさんの

ダイエット方法や食事方法、現在通っているジム

について紹介していきたいと思います。

 

是非、最後までご覧ください!

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ゆりやんのダイエット方法3選!

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://mdpr.jp/news/detail/2925256

世の中には星の数ほどダイエット方法があり、

時代の流れと共に流行りすたりもでていますね。

 

ゆりやんさんは2018年からダイエットを始め、

2021年には-45キロの減量に成功!

 

ゆりやんさんのダイエットを成功に導いた方法が

いくつかあるので紹介していきます!

パーソナルトレーニング

ゆりやんさんが「師匠」と呼ぶ人物、

パーソナルトレーナーの岡部友さんの元で

週2~3回のトレーニングを受けていました。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.instagram.com/

 

2019年3月に、テレビ番組の企画でふたりは出会います。

「3ヵ月でどのくらい身体が変化するか」という、

検証企画に参加したゆりやんさん。

 

企画では見事、10.15キロの減量に成功!

ゆりやんさんは、番組終了後も岡部友さんの元で

トレーニングを継続して行うようになったのです。

自宅トレーニング

ゆりやんさんは、自宅でもトレーニングを欠かしませんでした。

自宅にトレーニング用品をそろえ、「家ジム」を作り上げます。

 

全身が写る大きな鏡、ヨガマット、バーベルなど、

本格的なトレーニングを目指したのです。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.instagram.com/

 

バーベルには、パーソナルトレーナーの岡部友さんが書いた、

「Strong is new sexy」と文字。

ゆりやんさんは、「家ジム」でトレーニングも続けました。

 

そのメニューはとてもしっかりした内容です!

<自宅トレーニングの内容>

  • 腹筋
  • 腹斜筋
  • プランク
  • ダンベル
  • バーベル

ひとりで黙々とトレーニングに励み、

汗びっしょりになりながら続けます。

 

YouTubeでもその様子が見られますが、

ゆりやんさんのストイックぶりが分かりますよ!

オンライントレーニング

こちらも自宅トレーニングの一環ですが、

パーソナルトレーナーの岡部友さん監視のもと、

40分もの激しいトレーニングに励んでいました。

 

ゆりやんさんのinstagramに、

オンライントレーニングの様子が投稿されています。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.instagram.com/p/COaXC3hFBYu/

 

下半身を徹底的に絞り上げるトレーニングに、

ファンたちからは称賛の声が続出。

ゆりやんの頑張り見てたら勇気を貰えるなぁ〜ありがとう♡

ほんとに凄い🙌
最後だけ少ししてみたけど腹筋割れそうにキツい(笑)割れへんけど😂
ホントに三日坊主のあたしには尊敬しかないです👏

また、痩せましたね〜すごいわ💕

 

自宅でひとりトレーニングをすると、

多少手を抜いてしまいそうになるのが人間です…。

しかし、ゆりやんさんにはそんな怠け心はないようです。

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ゆりやんの食事法5選!

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://denden6464.com/2268/

ダイエットで外せないのは「食事法」。

ゆりやんさんは、ストイックは運動をこなしながら、

毎日しっかりと食事面にも気を配っていました。

ゆりやんさんの食事法5選を見ていきましょう!

1.体によい素材

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.jprime.jp/

ゆりやんさんの食事の基本は、

体によい素材を選ぶこと。

 

いくらヘルシーでカロリーが低いからと言っても、

添加物や保存料ががたくさん入っていたり、

質のよい調味料を使っていては、

体のためにはよくないですよね。

 

ゆりやんさんは、体によい食材を選び、

その食材をもとに食事メニューを考えていました。

<ゆりやんさんが選ぶ食材>

  • 葉野菜は農家から取り寄せたベビーリーフ
  • 鶏肉はオーガニック
  • 卵は平飼い卵
  • 牛肉はグラスフェッドビーフ
  • お米は発酵酵素玄米
  • カレー粉は添加物なしの「なないろカレー」
  • ドレッシングはオリーブオイルと塩のみ
  • 油はグラスフェッドバターかココナツオイル

 

「グラスフェッド」とは、牧草のみで育てる飼育方法のこと。

この飼育方法で育てられた牛が、「グラスフェッドビーフ」。

 

グラスフェッドされた牛のミルクから作られたバターを、

「グラスフェッドバター」と言います。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://mdpr.jp/diet/detail/1834441

 

「グラスフェッドビーフ」も「グラスフェッドバター」も、

人間の体内では作れない不飽和脂肪酸が含まれ、

脂肪燃焼を助けると言われています。

 

無添加の「なないろカレー」とは、

歌手の鈴木亜美さんとの共同開発により生まれた、

無添加カレーパウダー。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.youtube.com/

11種の有機スパイスと魚介のだし粉末を使用した

和テイストのカレー粉末です。

 

食材にこだわれば、手の込んだ料理ではなくとも

美味しくいただけますね。

2.特製野菜ミックスジュース

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://dot.asahi.com/

ゆりやんさんは、こだわりの野菜ミックスジュース

手作りして飲んでいました。

食材はもちろん、無農薬野菜やにんじん、レモンなど。

 

新鮮な野菜や果物をミキサーにかけ、

100パーセントミックスジュースを飲んでいました。

 

ゆりやんが使用していたミキサーにもこだわりが。

ゆっくりと時間をかけて食材を搾る、

「スロージューサー」というもの。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://ja.aliexpress.com/

 

「スロージューサー」とは、

まろやかでえぐみがない、飲みやすいジュースが作られ、

食材の酸化を抑え、多くの栄養素を残せる、

というメリットがあります。

3.野菜とたんぱく質

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.instagram.com/p/

ゆりやんさんのメニューの基本は、

野菜を多く摂れるもの。

 

葉野菜サラダをベースに、

卵、チキン、サーモン、ローストビーフなど

良質なたんぱく質も一緒に食べます。

 

こちらは、ゆりやんさんのダイエットメニューのひとつ。

農家から取り寄せたベビーリーフに、卵、トマト、

オリーブオイルと岩塩、自家製の味噌をのせたサラダ。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://maquia.hpplus.jp/

 

脂肪を燃焼するためには筋肉が必要です。

しっかり筋肉をつけるために、

たんぱく質を摂取することも忘れてはいけません。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.instagram.com/

昼間は仕事がありますが、自宅から

野菜サラダを持参。

 

仕事場でも、出されたお弁当は食べずに、

自分の野菜サラダ弁当を食べていました。

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4.発酵酵素玄米

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://maquia.hpplus.jp/

夕食も、野菜サラダがベースです。

葉野菜にたんぱく質をそえ、

さらに、100グラム以内の酵素玄米を食べることもあるそうです。

 

酵素玄米には、高い美容効果、健康効果があります。

脂質の酸化を防ぎ、急激な血糖値の上昇を抑え、

脂肪の蓄積を防ぐ効果があると言われています。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.instagram.com/

便秘解消にも効くので、夕食メニューに

酵素玄米を加えていたようですね。

 

ゆりやんさんがどういうものを食べていたか、

芸人、なかやまきんに君さんのYouTubeでも紹介されています!

 

ゆりやんさん特製カレーは、

「まじでめちゃくちゃ美味い」「レストランの味」と、

大絶賛されています。

5.出汁でお腹を満たす

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://maquia.hpplus.jp/

仕事をして、トレーニングをしていれば、

どうしてもお腹が空くときがあります。

そんな時、ゆりやんさんが選んだいたのは、

「出汁(だし)」です!

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.shohin-shashin.com/

 

出汁を持ち歩き、小腹が空いたら

紙コップに出汁とお湯を注ぎ、

スープとして飲んでいたのです。

 

出汁にはたくさんの旨味成分が含まれる為、

たくさんの量を飲まなくても満足感が得られます。

ゆりやんさんは、間食まで徹底していたのですね。

ダイエットメニューが好き

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://maquia.hpplus.jp/

ゆりやんさんはダイエット期間中、

朝昼晩と、ほぼ同じようなメニューを

繰り返し食べていました。

 

ゆりやんさんのダイエットは数年続いているので、

飽きはこないのでしょうか…。

 

ゆりやんさんの好物という、

お寿司、焼肉、たこ焼き、スイーツなど恋しくなりそうです。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://hoshidiet.com/

 

しかしゆりやんさんは、

ダイエットメニューが好きだと話しているのです。

ほんまにこればっかり食べてるんで、

ほとんどのものを食べてないと思います、久しく。

わざわざ次の日も大阪なのに、

1回家帰ってきたりするときもあります。

なぜならこのご飯食べたいから!

引用:モデルプレス

 

大阪で仕事があり、翌日も引き続き大阪で仕事なのに、

夜にわざわざ自宅に帰って、ダイエットご飯を食べるといいます。

 

もちろん、ダイエットに熱心に取り組んでいるのでしょうけど、

普段食べているメニューが本当にお気に入りなのでしょうね♪

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ゆりやんが現在通っているジムはどこ?

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://tarzanweb.jp/post-228055?heading=4

45キロ痩せて綺麗になった、ゆりやんさん。

そんなゆりやんさんに憧れて、

ダイエットを頑張ろう!と思った人も多いようです。

通っているジム

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.instagram.com/p/

ゆりやんさんが通っているジムは、

「SPICE UP FITNESS(スパイスアップフィットネス)」

というジムです。

 

ゆりやんさんのダイエットの師匠である、

パーソナルトレーナー、岡部友さんが経営する、女性専用のジム。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.spiceupfitness.com/

 

「SPICE UP FITNESS」では、「Glutes in Action」という、

ヒップアップに特化したトレーニングメソッドが有名です。

 

「SPICE UP FITNESS」は2023年2月時点で、

全国に5店舗展開しています。

  • 南青山店
  • 原宿店
  • 名古屋店
  • 心斎橋店
  • Neo梅田店

ゆりやんさんは、2019年から活動の拠点を

東京に移しているので、「SPICE UP FITNESS」の、

南青山店か原宿店に通っているのではないでしょうか。

ジムの費用

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.instagram.com/

ひとりでジムに通うと、どうしてもモチベーションが

続かなくて挫折してしまう事もありますよね。

そんな時パーソナルトレーナーがいたら、

長続きするかもしれません。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://maquia.hpplus.jp/

 

ゆりやんさんは、ジムにどのくらいの費用を

かけてダイエットに成功したのでしょうか。

 

「SPICE UP FITNESS」の基本料金を紹介します。

  • 単発指名マンツーマンコース:9,350円〜16,500円/回 (1回50分)
  • 2か月集中コース:278,000円 (50分16回)
  • 少人数コース:5,170円〜5,500円 (1回50分)

 

ゆりやんさんは、週2~3回は

パーソナルトレーニングを受けている

と語っていました。

 

岡部友さんが最も高い料金16,500円だとして、

平均週2日トレーニングを1ヵ月行ったら、

132,000円/月くらいになります。

 

「SPICE UP FITNESS」には、他にも

オプションメニューがあるので、

ゆりやんさんは何か取り入れていたかもしれません。

ゆりやんダイエット方法画像引用元:https://www.instagram.com/

 

1ヵ月、10万円以上はジム費用に

かけて頑張っていたのでしょうね。

その成果が出て、見事45キロものダイエットに成功しました。

 

ゆりやんさんの全てはマネできないかもしれませんが、

トレーニング方法や食事法をできる範囲で

取り入れていくと良さそうですね!

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まとめ

ゆりやんさんが痩せたのは、自己流の無理なダイエットではなく、専門家の元で行う、適切なトレーニングと食事方法でした。

そして、短期間ではなく、2~3年かけて、地道に努力して手に入れた成功です。

お笑いと共に、様々な方面で努力するゆりやんさん。

これからも応援していきましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました!

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